Maggi-Diät: Menüs für 4 Wochen und für jeden Tag, Tabelle, Bewertungen und Ergebnisse

Das Maggi-Diät-Menü für 4 Wochen und für jeden Tag ist der effektivste Weg, um zu Hause Gewicht zu verlieren. Die Grundprinzipien der Ernährung sollten auf dem richtigen Menü für die Woche basieren, das streng festgelegt und unverändert ist. Es erhielt einen solchen "Brühen" -Namen vom Namen seines Schöpfers und nicht, weil es auf der Verwendung der berühmten Brühenwürfel basiert.

Die Maggi-Diät hat bereits viele übergewichtige Frauen zum Verlieben gebracht: Die Befolgung dieser Diät garantiert hervorragende Ergebnisse. Die Maggi-Diät hat nichts mit gleichnamigen Brühwürfeln zu tun. Wie eine Königin auszusehen, ist der Traum jeder Frau. Aber es ist eine Sache, davon zu träumen, auf dem Sofa zu liegen, und eine andere, nach einer theoretischen Ausbildung eine Praxis namens Maggi-Diät zu beginnen.

Maggi-Diät - Merkmale einer Diät zur Gewichtsreduktion

Esser und diejenigen, die das Fasten ablehnen, werden eine kohlenhydratarme Essstrategie lieben. Proteindiät bedeutet individuelle Ernährung mit Eiprodukten. Wie reagiert der Körper normalerweise auf eine solche Diät? Wie genau solltest du essen? Wie lange und welche Ergebnisse können Sie erwarten? In diesem Artikel werden wir die Nuancen herausfinden und die zusätzlichen Pfunde mit Hilfe von Eiern und Hüttenkäse loswerden.

Die meisten, die eine solche Diät mit Freude befolgten, sagen, dass die zusätzlichen Pfunde sehr schnell schmelzen und die Figur ihre Konturen vor unseren Augen ändert. Wenn Sie während einer solchen Diät den Bewertungen glauben, können Sie 10-12 kg verlieren. Ein solcher Ansturm ist mit einem anderen Startgewicht derjenigen verbunden, die Gewicht verlieren. Aber dieses Essen hat auch Fallstricke - eine anständige Belastung für den Körper.

Dies ist eine der wenigen Diäten, bei denen Sie nicht hungern und von einem zusätzlichen Stück Fleisch träumen müssen. Seine Ernährung enthält eine ausreichende Menge an Fleisch, Obst, Gemüse und Eiern. Das Maggi-Diätmenü ist so konzipiert, dass der Körper gezwungen wird, die angesammelten Fette mithilfe aktiver chemischer Prozesse selbst zu verbrennen.

Es besteht in besonderer Weise aus Lebensmitteln, für deren Verdauung der Körper mehr Energie verbraucht und infolge der Veränderung des Stoffwechsels überschüssiges Fett verbrennt. Die Ernährung ist gut verträglich und das Essen ist leicht zuzubereiten. Es gibt keine Altersgrenzen.

Maggi-Diät - Wirksamkeit und Ergebnisse

Wenn sich eine Frau für eine Diät entscheidet, sollte sie das Endergebnis sehen, das sie anstrebt. Die spezifische Zahl, die Ernährungswissenschaftler und andere Schönheiten, die auf diese Weise abgenommen haben, versprechen, ist ein großer Anreiz, den ganzen Weg zu gehen, egal wie schwierig der Weg ist.

Wenn dies eine echte Diät ist (Hüttenkäse oder Eier und keine anderen Pseudooptionen mit Zusatz von Garnelen, Essig und anderen obskuren Lebensmitteln), sind die Ergebnisse möglicherweise die vielversprechendsten:

• 1 Woche - Verlust von 2-3 kg;
• Woche 2 - 3-5 kg ​​gehen;
• 3 Wochen - bis zu 8 kg. ; ;
• Die 4-wöchige Maggi-Diät kann zu einem Ergebnis von 10-12 kg führen.

Es gibt etwas zu kämpfen! Und wenn das Gewicht im Gegensatz zu diesem Programm nicht verschwindet, kann das Problem in einer schwerwiegenderen Ursache für Übergewicht liegen, selbst wenn Sie alle Regeln und die Diät einhalten. Dies kann erblich bedingt sein, eine Fehlfunktion des Hormonsystems oder eine Stoffwechselstörung. In solchen Fällen müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der zuerst Ihre Gesundheit in Ordnung bringt und erst dann den Kampf gegen Übergewicht wieder aufnimmt.

Früher wurde angenommen, dass das Essen von mehr Eiern pro Tag ungesund und sogar schädlich ist, da es zu einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut führt. Es ist jetzt erwiesen, dass es keinen Schaden gibt, wenn Butter und andere Fette nicht neben Eiern verzehrt werden.

Trinken Sie mehr Wasser. Zusätzlich zu normalem Wasser können Sie ein Glas Soda oder 1-2 Dosen Diät-Soda trinken. Sie können auch jederzeit Kaffee und Tee ohne Milch und Zucker trinken. Anstelle von Zucker können Ersatzstoffe verwendet werden.

Es gibt auch eine wirksame Dukan-Diät, bei der das Gewicht schnell verschwindet. Wichtig ist, es nicht zu übertreiben. Maggi - die Ernährung ist ausgewogener, die Wirkung ist gut, Produkte sind erhältlich, insbesondere im Sommer-Frühling.

Maggi-Diät - Gewichtsverlust gemäß den Menüregeln

Diese Diät hat ein strenges Menü und eine Reihe anderer Regeln:

• Beachten Sie die angegebene Menge an Lebensmitteln. Wenn es keine strengen Anweisungen gibt, können Sie nach eigenem Ermessen essen.
• Jedes Fleisch sollte mager sein, kein Lamm. Wir essen keine Kartoffeln zwischen Gemüse;
• Körperliche Aktivität ist wünschenswert. Wenn es die Gesundheit erlaubt, sind sie immer wünschenswert: Sie möchten abnehmen, aber nicht zunehmen;
• Verbesserung des Alkoholkonsums. Wir trinken ungefähr 2 Liter pro Tag. Es geht um Wasser;
• Die Getränke können Tee oder Kaffee sein. Nicht einmal eine Unze Zucker;
• Nehmen Sie keine Änderungen an der Produktliste vor! Wenn Sie gegen etwas aus dem vorgeschlagenen Menü allergisch sind, löschen Sie das Produkt einfach, ohne es durch etwas zu ersetzen.
• Verbotene Früchte: reife Mango, Banane, Trauben, Datteln und Feigen. Der Rest ist möglich;
• Snacks sind erlaubt, jedoch nur zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit. Sie können mit Karotten, Gurken oder Salat knabbern;
• Wir halten uns strikt an das Menü. Tauschen Sie keine Tage und Mahlzeiten aus.
• Wenn Sie Ihre Ernährung übersprungen oder gemessen haben, kehren Sie vom ersten Tag an zum Anfang zurück.

Es gibt eine Version, in der der Name der Diät von der Verkleinerungsversion des Namens Margaret stammt. Das Diätmenü wurde speziell am Vorabend der Parlamentswahlen entwickelt, die Margaret Thatcher gewinnen wollte, was sie auch tat.

Diese Legende wurde von Journalisten erfunden oder ist passiert, es ist schwer zu sagen. Und nicht nur eine einfache Margaret, sondern die berühmte Eisendame Margaret Thatcher. In den späten 1970er Jahren erschien ein journalistischer Bericht, der besagte, dass im Tagebuch einer politischen Frau eine Broschüre gefunden wurde, in der eine Diät geschrieben war - das Menü war jedoch ursprünglich für zwei Wochen ausgelegt.

Maggi-Diät - Liste der im Menü

zugelassenen Lebensmittel

• Obst. Die Diät muss Mandarinen, Grapefruits, Orangen, Kiwis, Kakis, Äpfel, Kirschen, Kiwis enthalten. Iss Beeren und Früchte, ausgenommen die Verbotenen. Kochen Sie sie genauso wie Gemüse.
• Fisch, Meeresfrüchte. Fettarme Sorten (Pollock, Seezunge, Schellfisch), Garnelen;
• Trinken. Tee und Kaffee ohne Zucker und Milch. 1 Glas Diet Coke
• Gemüse / Gemüse. Sie können jedes Gemüse essen: Karotten, Zucchini, Brokkoli, grüne Bohnen. Darüber hinaus ist der Verzehr von gefrorenen Gemüsemischungen erlaubt. Sie können dämpfen, kochen, backen, roh grillen, Smoothies zubereiten und in einem langsamen Kocher köcheln lassen. Die Hauptsache ist ohne Braten und mit Öl. Mit Wasser kochen. Sie können zulässige Beläge hinzufügen;
• Süß. Zuckerfreie Tabletten (selten). Zuckerersatz (Stevia, Agavensirup);
• Brot. Getrocknetes Vollkornroggenbrot. Oder ersetzen Sie es durch Brot oder Kleie (nur nicht mehr als 30 g pro Tag);
• Sauermilch. Fettarmer Hüttenkäse (maximal 9%). Käse (bis zu 20% Fett). Joghurt und Kefir (geben Sie die Diät ab 4 Wochen ein);
• Fleisch. Fettarm (gekocht, gebacken), ein paar Grillstücke (selten). Sie können Innereien essen. Es ist erlaubt, in Wasser, in einem Wasserbad oder in einem langsamen Kocher zu kochen, zu backen, zu schmoren;
• Vogel, Ei. Mageres Geflügel, Eier. Wenn Sie Fleisch kochen, essen Sie es ohne Haut. Die Verwendung von Innereien ist erlaubt;
• Gewürze. Salz, Pfeffer, Knoblauch, Zwiebeln, Gewürze (ohne Zucker oder Stärke), Sojasauce (ohne Zucker), Zitrone, Gelatine, Balsamico-Essig, Ingwer.

Heute müssen diejenigen, die mit der Iron Lady-Methode abnehmen möchten, 28 Tage - 4 Wochen aushalten. Effektives Ergebnis und hat diese Diät mit Weltruhm versehen. Bei dieser strengen, kohlenhydratarmen Diät schmelzen die Mengen praktisch vor unseren Augen.

Maggi-Diät - Liste der verbotenen Lebensmittel im Menü

Gemüse für die Ernährung wird in Wasser gekocht, aber Brühen können nicht verwendet werden. Gleiches gilt für Hühnchen, Fleischprodukte. Verwenden Sie nicht:

• Süße Früchte (Trauben, Bananen, Datteln);
• Kartoffeln, Hülsenfrüchte;
• Öl und andere Fette;
• Pilze;
• Zucker und seine Derivate.

Die Verwendung von alkoholischen Getränken ist kontraindiziert. Sie sind nicht nur kalorienreich, sondern machen auch Appetit. Während der Diät wird auch empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, da Nikotin alle Prozesse im Körper hemmt.

Die Diät zur Gewichtsreduktion ist in der modernen Interpretation, dargestellt durch die Diät von Eiern und Quark, eine sehr effektive Methode, um den menschlichen Körper von überschüssigem Volumen und Fettmasse zu befreien. Beim kleinsten Umweg müssen Sie von vorne beginnen. Wenn Sie das Regime erneut wiederholen möchten, ist es besser, 2 Mal 1 und 4 Wochen zu wiederholen.

Es wird empfohlen, Sport zu treiben, um eine größere Wirkung zu erzielen. Andererseits haben diejenigen, die das siegreiche Ende erreicht haben, erstaunliche Ergebnisse. Sie müssen Ihre Garderobe ändern, vielleicht nicht einmal eine Größe. Die Ernährung basiert nicht auf der Begrenzung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln, sondern auf den chemischen Reaktionen, die im Körper auftreten.

Maggi-Diät - Gegenanzeigen für die Diät

Eier sind stark allergen und verursachen häufig Reaktionen. Wenn Sie dieses Produkt nicht vertragen, sollten Sie die Diät abbrechen. Hauptkontraindikationen:

• Lebererkrankung;
• Schwangerschaft;
• Atherosklerose;
• Alter der Kinder.

Wenn die Diät abgeschlossen ist, Sie sie aber wiederholen möchten, wird empfohlen, unmittelbar nach der ersten Woche mit der vierten Woche fortzufahren. Eine längere Einhaltung des Systems wird nicht empfohlen.

Wenn Sie Ihr Gewicht jeden Tag überprüfen, müssen Sie sich nach der Benutzung des Badezimmers einmal täglich wiegen. Diese Gewichtsverlustmethode bezieht sich auf Protein- und kohlenhydratarme Diäten mit einem streng vorgeschriebenen Tagesmenü und klaren Regeln für die Einhaltung. In der modernen Klassifikation geht es wie Proteine.

Ein reichhaltiges Menü aus Eiweißnahrungsmitteln, gekochtem Gemüse und Zitrusfrüchten, Hüttenkäse und Käse - alle enthalten eine reichhaltige Konzentration an Ballaststoffen und speziellen Substanzen - Flavonoiden, die Fett verbrennen und stagnierende, schädliche überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper freisetzen.

Der Wirkungsmechanismus der Maggi-Diät basiert nicht auf einer "starren" Einschränkung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln, sondern auf der Aktivierung bestimmter biochemischer Reaktionen, die im Körper auftreten, wenn eine bestimmte Kombination von Lebensmitteln gegessen wird. Wenn eine bestimmte Menge des Produkts nicht angegeben ist, kann es in beliebiger Menge konsumiert werden.

Maggi-Diät - Glatte Diät

Der Meilenstein muss sorgfältig überschritten werden, ohne mit fetthaltigen und süßen Lebensmitteln überladen zu werden. Das Menü sollte abwechslungsreich, aber schrittweise sein. Während der Woche können Sie sich nur 2-3 Eier leisten. Lassen Sie die Grapefruit für morgen und die Summe muss reduziert werden. Ein paar Teelöffel Honig werden nützlich sein.

Fügen Sie Kaffee und Tee etwas Zucker hinzu, um die Stimmung zu verbessern. Die Menge an Gemüse sollte ebenfalls nicht reduziert werden. Es ist unmöglich, die Proteindiät um mehr als 4 Wochen zu verlängern. Hören Sie sich während und nach Ihrer Proteindiät zu. Die Diät ist möglicherweise nicht richtig für Sie. Die Lösung kann Sport zum Spaß und ein Menü sein, das gesunde und ausgewogene Lebensmittel enthält. Schließlich hat jeder das Recht, das Beste für sich selbst zu wählen.

Die Diät ist für alle Altersgruppen geeignet. Wenn Sie es befolgen, müssen Sie keine Vitaminkomplexe einnehmen. Abendessen und Mittagessen können nicht ausgetauscht werden und umgekehrt. Wenn Sie ein starkes Hungergefühl verspüren, dürfen Sie Karotten, Gurken oder Salat essen, jedoch nur 2 Stunden nach dem empfohlenen Essen.

Vielen Ernährungswissenschaftlern zufolge wird der Stoffwechsel dank solcher natürlichen chemischen Prozesse umstrukturiert, wodurch überschüssiges Fett verbrannt und der Körper von verschiedenen Toxinen und Toxinen gereinigt wird.

Maggi-Diät - Diätrezepte

Die Diät ermöglicht es Ihnen, eine sehr große Anzahl von Produkten zu konsumieren, aus denen es möglich ist, viele Gerichte zuzubereiten, sowohl Fleisch als auch Gemüse. Mit dieser Diät können Sie ohne körperliche Fitness abnehmen und nach wie vor ganz vollständig essen. Betrachten Sie die köstlichen und gesunden Maggi-Diätrezepte:

Rezept 1: Gemüsesuppe

1. Zwiebel, Knoblauch und Sellerie mit einer Scheibe Masse hacken;
2. Wir reiben die Karotten oder hacken sie von Hand (Julienne oder Jardiniere in Scheiben schneiden);
3. Das gleiche Schneiden wie Karotten (aus Symmetriegründen) - zerkleinerter Kohl;
4. Paprika schälen oder mit einem Messer schneiden;
5. Wir schneiden Paprika und Tomaten nach der Concasse-Methode.
6. Übertragen Sie die fertige Gemüsemischung in einen Topf. Mit Wasser füllen. Wir stellen es auf den Herd;
7. Lorbeerblätter und Dill hinzufügen;
8. Alles bei starker Hitze zum Kochen bringen und reduzieren. Bei schwacher Hitze ca. 30 Minuten kochen lassen;
9. 15 Minuten vor Ablauf der Zeit - nach Belieben Chili hinzufügen. Nachher - nehmen wir vom Herd und gehen zum Essen. Guten Appetit!

Rezept 2: Fisch, gebacken

Kochmethode:

1. Nehmen Sie ein Filet von magerem Fisch (z. B. Kabeljau) und schneiden Sie es in Portionen. Mit Salz, Pfeffer bestreuen und einweichen lassen.
2. Wir zerlegen die Grapefruit (wir brauchen nur das Fruchtfleisch mit dem Saft, ohne die Schale und die Adern);
3. Zwiebel und Thymian fein hacken;
4. Wir verteilen den Fisch auf einem Blatt, wickeln ihn ein und kochen ihn 15 - 20 Minuten im Ofen (abhängig von der Art des Fisches und der Größe der Stücke).
5. Legen Sie eine Scheibe Fisch mit einem Grapefruitsaucen-Kissen auf einen Servierteller. Guten Appetit!

Rezept 3: Gedämpfte Schnitzel

Kochmethode:

1. Wir unterbrechen das Hühnerfilet für Hackfleisch oder kaufen fertige;
2. Zwiebeln, Knoblauch und Kräuter fein hacken oder pürieren (optional);
3. Fügen Sie all dies zusammen mit den Gewürzen (Salz / Pfeffer) zum Hackfleisch hinzu.
4. Wir formen Schnitzel und dämpfen sie, bis sie in einem Wasserbad / Multikocher / Wasserbad gekocht werden. Wenn es nichts Vergleichbares gibt, wickeln Sie es in Aluminiumfolie ein, geben Sie etwas Wasser hinzu und backen oder köcheln Sie in einer Pfanne mit Wasser, aber ohne Öl. Guten Appetit!

Rezept 4: Gemüseomelett

Kochmethode:

1. Gedämpftes Gemüse: grüne Bohnen, Brokkoli, Zucchini, Blumenkohl (alles auf einmal oder eine Sache Ihrer Wahl);
2. Mischen Sie in einem separaten Behälter ein paar rohe Eier, Gewürze (Salz / Pfeffer), 1 EL. L. L. Wasser;
3. Füllen Sie das vorbereitete Gemüse mit der Eimischung. Bis zum Kochen dämpfen (ca. 15 Minuten). Guten Appetit!

Rezept 5: Diätkuchen

Kochmethode:

1. Die gekochten Karotten fein reiben;
2. Wir mischen in einem Behälter mit Quark und Eigelb;
3. Optional Gewürze hinzufügen: Ingwer / Zimt;
4. Schlagen Sie die Weißen bis zu einem dicken Schaum und fügen Sie sie unserer fertigen Masse hinzu;
5. Gut mischen. Gießen Sie alles in Ihre Lieblingsform, um den Teig zu kochen;
6. Etwa eine halbe Stunde im Ofen oder im Slow Cooker kochen. Heiß servieren. Top mit Zimt. Guten Appetit!

Rezept 6: Quarkmasse

Kochmethode:

1. Drücken Sie 1 Knoblauchzehe mit einer Presse;
2. Zwiebeln und Kräuter fein hacken;
3. Wir mischen dies alles in einem Behälter mit fettarmem Hüttenkäse.
4. In Portionen auf Brot, ungesäuerten Kuchen oder mit frischem Gemüse servieren. Guten Appetit!

Bereiten Sie auch duftende und herzhafte Hüttenkäsepfannkuchen nach Omas altem Rezept zu - dies ist ein köstliches und sehr einfaches Gericht.

Rezept 7: Gemüsesalat

Kochmethode:

1. Sie müssen Paprika (gelb und rot für Farbe), Tomaten und Gurken nach der Concasse-Methode hacken.
2. Salatblätter fein hacken;
3. Drücken Sie mit einer Presse ein paar Knoblauchzehen zusammen.
4. Alle Zutaten in einer Schüssel mischen. Fügen Sie den Zitronensaft hinzu;
5. Gut mischen. Salz nach Geschmack. Der Salat ist fertig. Guten Appetit!

Bevor Sie nach diesem Muster zu essen beginnen, müssen Sie sich selbst wiegen. Die Ernährung trägt zu einer spürbaren Volumenverringerung bei. Das Gemüse wird in klarem Wasser ohne Zugabe von Brühe gekocht. Es ist erlaubt, Gemüse mit Paprika, Gewürzen, Salz, Zwiebeln und Knoblauch zu verfeinern. Es dürfen keine Fette und Öle hinzugefügt werden.

Diät bezieht sich auf einen wirksamen Weg, um Gewicht zu verlieren. Wir haben ein 4-wöchiges Diätmenü zusammengestellt, das jedoch jeden Tag verwendet werden kann. Nur die hartnäckigsten Frauen können auf einer solchen Diät sitzen, aber vielen zufolge lohnt es sich. Abnehmen liebt diese Diät, die in ihren Bewertungen im Netzwerk und in Foren aktiv geteilt wird. Immerhin kann das Ergebnis nach einem vollen 4-wöchigen Zyklus enorm sein.

Maggi-Diät - 4-wöchiges Diätmenü

Das Kochen für die 4-wöchige Diät erfolgt durch Kochen, Backen oder Schmoren. Ein aktiver Lebensstil wird empfohlen. Holen Sie sich mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag. Die Eidiät ist eine der effektivsten Methoden, um zu Hause Gewicht zu verlieren, wodurch Sie 8 bis 25 kg abnehmen können. in nur 28 Tagen.

Erste Woche

Montag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: Beliebige Menge der folgenden Früchte: Apfel, Orange, Wassermelone, Aprikose, Birne, Melone, Kiwi.
• Abendessen: Mageres gekochtes Fleisch (alles andere als Lammfleisch), sagen wir Rinderhackfleisch.

Dienstag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: gekochtes Hähnchen (kann gebraten werden, entfernen Sie unbedingt die Haut! ).
• Abendessen: 2 hart gekochte Eier, 1 Grapefruit (kann eine Orange sein), Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), 1 Toast.

Mittwoch

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: 1 Toast, fettarmer Käse, Tomaten.
• Abendessen: Gekochtes mageres Fleisch (außer Lammfleisch), zum Beispiel Hackfleisch.

Donnerstag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier und eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: Beliebige Menge der folgenden Früchte: Apfel, Orange, Wassermelone, Aprikose, Birne, Melone, Kiwi.
• Abendessen: Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Gewürze), gekochtes mageres Fleisch (außer Lammfleisch), zum Beispiel Hackfleisch.

Freitag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: 2 weich gekochte Eier, gedämpftes oder gekochtes Gemüse (Karotten + Erbsen oder Bohnen + Zucchini).
• Abendessen: 1 ganze Grapefruit (kann eine Orange sein), Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), ein Stück gekochten oder gebratenen Fisch.

Samstag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: Beliebige Menge der folgenden Früchte: Apfel, Orange, Wassermelone, Aprikose, Birne, Melone, Kiwi.
• Abendessen: Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, keine Gewürze), mager gekocht (außer Lammfleisch), Hackfleisch ist erlaubt.

Sonntag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: gekochtes Hühnchen (Sie können braten, entfernen Sie unbedingt die Haut! ), gedämpfte Tomaten oder gekochtes Gemüse (Karotten + Erbsen oder Zucchini + Bohnen), 1 ganze Grapefruit (Sie können eine verwendenOrange).
• Abendessen: gekochtes oder gedämpftes Gemüse (Karotten + Erbsen oder Zucchini + Bohnen).

Woche 2

Montag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), gekochtes mageres Fleisch.
• Abendessen: 1 ganze Grapefruit (möglicherweise eine Orange), 2 weich gekochte Eier, Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing).

Dienstag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), gekochtes mageres Fleisch.
• Abendessen: 1 ganze Grapefruit (vielleicht eine Orange), 2 gekochte weichgekochte Eier.

Mittwoch

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: gekochte oder gegrillte Gurken.
• Abendessen: 1 ganze Grapefruit (vielleicht eine Orange), 2 gekochte weichgekochte Eier.

Donnerstag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: 2 gekochte hartgekochte Eier, fettarmer Salzkäse, gedämpftes oder gekochtes Gemüse (Karotten + Erbsen).
• Abendessen: 2 hart gekochte Eier.

Freitag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: gekochter Fisch (beliebige Menge).
• Abendessen: 2 weich gekochte Eier.

Samstag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: gekochtes mageres Fleisch, 1 ganze Grapefruit (kann eine Orange sein), Tomaten.
• Abendessen: Obstsalat (Melone, Mandarine, Pfirsich, Orange und Apfel).

Sonntag

• Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
• Mittagessen: Tomaten, gedämpftes oder gekochtes Gemüse (Zucchini + Bohnen), gekochtes Huhn (Sie können braten, entfernen Sie unbedingt die Haut! ), 1 ganze Grapefruit (Sie können eine Orange verwenden).
• Abendessen: Tomaten, gedämpftes oder gekochtes Gemüse (Bohnen + Zucchini), gekochtes Huhn (kann gebraten werden, Haut muss entfernt werden! ) 1 ganze Grapefruit (kann eine Orange sein).

Dritte Woche

Montag

• Essen Sie den ganzen Tag über eine beliebige Menge Obst (außer Banane, Mango, Trauben, Datteln, Feigen).

Dienstag

• Essen Sie den ganzen Tag über rohes oder gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln) in beliebiger Menge.

Mittwoch

• Essen Sie den ganzen Tag über Obst (außer verbotenen) und Gemüse (außer Kartoffeln) in beliebiger Menge.

Donnerstag

• Essen Sie tagsüber gekochten Fisch (kann gedämpft werden) in beliebiger Menge, grünen Salat oder Kohl, gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln).

Freitag

• Essen Sie tagsüber gekochtes oder gebratenes mageres Fleisch (außer Lammfleisch) oder Hühnchen, gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln) in beliebiger Menge.

Samstag

• Essen Sie den ganzen Tag über eine beliebige Menge Obst (außer Banane, Mango, Trauben, Datteln, Feigen).

Sonntag

• Essen Sie den ganzen Tag über eine beliebige Menge Obst (außer Banane, Mango, Trauben, Datteln, Feigen).

Vierte Woche

Montag

• Essen Sie tagsüber: ein Viertel gekochtes Hühnchen (Haut abziehen! ) oder 4 Scheiben mageres Fleisch (gebraten oder gekocht, ca. 200 g), 1 Dose Thunfischkonserven (ohne Öl! ), 4 Gurken 2-4 Tomaten, 1 geröstetes Brot, 1 ganze Grapefruit oder Orange.

Dienstag

• Tagsüber essen: 4 Scheiben mageres Fleisch (gebraten oder gekocht, ca. 200 g) 4 Gurken, 3 Tomaten, 1 Toast, wahlweise: eine Melonenscheibe, 1 Grapefruit oder 1 Orange, Apfeloder Birne Ihrer Wahl: 1 Apfel oder 1 Birne.

Mittwoch

• Während des Tages zu konsumieren: 1 EL. L. L. fettarmer Hüttenkäse, 200 g fettarmer Käse, gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln), 1 Toast, 2-3 Gurken, 2 Tomaten, 1 ganze Grapefruit oder Orange.

Donnerstag

• Während des Tages konsumieren: ein halbes gekochtes Huhn (Haut entfernen! ), 1 Gurke, 3 Tomaten, 1 Toast, 1 ganze Grapefruit oder Orange.

Freitag

• Verzehren Sie tagsüber: 2 hart gekochte Eier, 3 Tomaten, Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Gewürze), 1 ganze Grapefruit (Sie können eine Orange verwenden).

Samstag

• Tagsüber essen: 2 gekochte Hähnchenbrust, 100 g fettarmer Hüttenkäse oder Feta, 2-3 Gurken, 2 Tomaten, 1 Toast, 1 Glas Joghurt, 1 ganze Grapefruitoder orange.

Sonntag

• Während des Tages zu konsumieren: 2 Esslöffel. L. L. fettarmer Hüttenkäse, 1 Dose Thunfischkonserven (kein Öl! ), 2-3 Gurken, 2 Tomaten, 1 Toast, gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln), 1 ganze Grapefruit oder Orange.

Nach kurzer Zeit verringert sich die Markierung auf der Skala von 8 auf 25 kg. je nachdem, was sie ursprünglich zeigten. Sie müssen nicht hungrig sein und können die Kalorienzählung anderen überlassen. Das im Ziel erzielte Ergebnis verschwindet nach einiger Zeit nicht mehr, sondern bleibt erhalten, wenn die ursprünglichen Grundsätze eingehalten werden.

Maggi-Diät - Bewertungen und Ergebnisse

• "Ich habe es nicht geglaubt, aber es hat funktioniert. Nach der Geburt von 2 Babys begann ich 61 kg zu wiegen. Ich wollte wirklich 5 kg verlieren. Ich war noch nie auf Diät und im PrinzipIch glaubte es. Eine Freundin erzählte von ihrer Freundin und beschloss, es zu versuchen. Ich saß 5 Tage und ich vermisste es, nun, ich wollte wirklich etwas Süßes. Eine Woche später nahm ich meinen Versuch wieder auf, ich wollte es mir beweisenWie ich konnte, 4 Wochen später wurde das Gewicht 54, 5 kg, das Volumen nahm merklich ab. Jetzt, nur 1 Woche nach der Diät, versuche ich mich nicht zu verschlingen, aber ich denke, dass ich mich in einer Woche wieder hinsetzen werde und wirklich einen verlieren möchteandere kg 4. Probieren Sie es aus, es funktioniert wirklich ".